productos suplementación 50La alimentación influye de manera directa en el bienestar y salud de las personas, en deportistas es esencial para un rendimiento óptimo, una mejor recuperación del entrenamiento implica una óptima calidad de entrenamiento en la sesión siguiente. Además de verse reducidas el número de lesiones no traumáticas.

 

Calcio-magnesio


Tanto el calcio como el magnesio son básicos en la formación ósea y  esenciales en la función muscular. El calcio es uno de los agentes imprescindibles para la contracción muscular, sin la acción de este mineral en la excitación neuromuscular es imposible la acción muscular, de hecho cuando el ácido láctico producido por la alta intensidad del ejercicio tapona los sacos que contienen el calcio ionizado se producce el cese de la contracción muscular y por tanto el cese de la actividad o una reducción de la intensidad  que permita la reabsorción del lactato. El magnesio es un mineral comprometido porque desempeña, en equilibrio con el calcio, un rol importante en la función muscular, en la relajación y la contracción del músculo. Un déficit de magnesio originaría una excitación nerviosa y muscular excesiva (calambre muscular).