¿Quieres probar Low Pressure Fitness?

Si quieres conocer que es eso de LPF y ejercicios de reeducación postural este servicio es el indicado para ti, si dudas en si integrarte en un grupo o no y antes quieres probar como es una clase de este tipo, ésta es tu opción ideal.

1 SESIÓN A LA SEMANA: 

¿Quieres familiarizarte con la técnica Low Pressure Fitnes?

Una sesión a la semana es una forma de familiarizarte con esta técnica de ejercicios posturales y respirtatorios e ir observando los cambios que vas logrando mediante todo este proceso de entrenamiento, si tu objetivo es el de adentrarte en este tipo de trabajo es una manera ideal de empezar.

2 SESIONES A LA SEMANA: 

¿Quieres optimizar la técnica Low Pressure Fitness?

Dos sesiones a la semana es la forma de optimizar los resultados con esta técnica de ejercicios posturales y respirtatorios y la forma de interiorizar la técnica rápidamente, podrás ver los efectos del entrenamiento relativamente rápido y tomarás una mayor consciencia corporal. Si tu objetivo es realizar un entrenamiento continuado a lo largo del tiempo esta frecuencia de entrenamiento es ideal.

Las sesiones se realizan en grupos reducidos con un mínimo 4 personas y un máximo de 8, eso permite un buen control de la sesión y de los ejercicios que realicemos trasladando un buen feed-back contínuo a cada uno de los participantes.

¿Puedo empezar a entrenar ya?

El siguiente paso antes de iniciarnos en el entrenamiento en LPF es realizar una sesión práctica de aprendizaje básico de unos 60min de duración, como bien nos indica el nombre en esta práctica entrarás en contacto con los fundamentos básicos de la técnica de Low Pressure Fitness.

¿Cuáles son estos fundamentos técnicos?

1) Autocrecimiento
2) Activación de la cintura escapular
3) Anteriorización del eje
4) Apnea espiratoria
5) Apertura costal

¿Qué test de valoración funcional vamos a relizar?

- Valoración de saturación de oxígeno
- Valoración tridimensional de la postura estática
- Valoración movilidad esternal
- Perímetro de cintura
- Tono del diafragma
- Competencia abdominal y perineal
- Test Toe-Touch (Flexibilidad)
- Test de apnea espiratoria e inspiratoria