Jordi Garcia


     - Master en Medicina, nutrición y terapia ortomolecular
     - Postgrado en Psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE)
     - Licenciado en Ciencias de la actividad física y el deporte
     - LPF Certified Trainer
     - Elemental instructor en Gimnasia hipopresiva, Marcel Caufriez
     - Curso prácitco nutrición y dietética, IPS
     - Entrenador y preparador físico en Baloncesto
     - Certificado de aptitud pedagógica en Educación Física

 

Desde que me licencié en Ciencias de la activad física y el deporte, me he dedicado a transmitir mis conocimientos de salud aplicados a la actividad física, a la vez que he ido incrementando mi formación en nutrición y en disiciplinas para la mejora postural como es la gimnasia hipopresiva.

Más adelante me he titualado en el Postgrado en Psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE) reconocido por la Universidad de Barcelona, capitaneado por el instituto Xevi Verdaguer y con el aval y soporte de la Psichoneuroinmunology Research Society. Me motivó a realizarlo su visión integradora de la salud y así poder aplicarlo a las diferentes patologías y desórdenes posturales de mis pacientes. Esta formación me ayuda a poder realizar un trabajo holístico con todos ellos y buscar el orígen de distintas sintomatolgías que contrariamente a lo que podríamos pensar tienen un orígen común.

Mi actividad está centrada en la consulta de PNIE clínica, talleres de reeducación postural y entrenamiento en Low Pressure Fitness. En consulta acompaño a mis pacientes en el camino para acabar con distintas dolencias, musculares y/o articulares, fatiga, falta de descanso y sensación de hinchazón. Son problemas que por lo general vienen arrastrando por un tiempo y no han conseguido darle la vuelta. Realizo un trabajo individualizado con cada uno de ellos ya que un mismo síntoma puede tener un origen distinto en función de la persona.  En definitiva, buscar un cambio en el estilo de vida. Siempre tengo presente que la PNIE se basa en las cuatro P (Predicción, Prevención, Personalización y Participación).

En los talleres de reeducación postural intento transmitir esos valores en busca de unos hábitos saludables, a parte de lograr la mejora de la propiocepción de mis alumnos y de la psicomotricidad en personas mayores para que mantengan sus sensaciones corporales, tan importante a medida que van avanzando los años.

En cuanto al entrenamiento personal o entrenamiento por parejas, igualmente, mi objetivo es la mejora de la actitud postural de mis alumnos aplicando mis conocimientos en hipopresivos combinándolo con las técnicas de global stretching logrando cambios posturales y estéticos importantes en ellos.

Desde esta web mi intención es compartiros mis conocimientos de salud mediante las distintos artículos que periódicamente voy publicando, incidiendo mucho en artículos que den o ayuden a dar soluciones para adquirir una mejor actitud postural y en consecuencia revierta los desequilibrios musculares y las distintas dolencias que de ellos se derivan.

En la actualidad estoy complementando mi formación cursando el Master en Medicina Ortomolecular, para poder desarrollar mejor mis consultas de PNIE y poder tener un prisma más integrativo del cuerpo y de como lo podemos inducir a mejorar su adaptación a los distintos estímulos que recibimos.

 

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¿Dónde realizamos el taller?
En la sala del AEB (Associació esportiva badalonès). Plaça del Gas, Badalona

 

 

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diapo reeducacació posturalGran parte de los dolores i problemas físicos que padecemos tienen su orígen en una actitud postural incorrecta, que da lugar a descompensaciones muculares que acaban derivando en distintas patologías. Volver a equilibrar muscularmente nuestro cuerpo hará que mejores tu calidad de vida. Dentro de nuestro servicio de reeducación postural ofrecemos 5 programas distintos sobre los que actuar.

a) Dolor cervical: Las actidudes posturales inadecuadas lleva a unos desequibrios musculares que acaban ocasionando dolor o incluso lesión. El equilibrio del eje cervicales-clavícula-homoplatos y de la musculatura presente es el objeto de nuestro trabajo a realizar. Saber más sobre este programa

b) Dolor dorsal: Estos desequilibrios musculares que provocan dolor en la región dorsal estan muy relacionado con el programa de reeducación a nivel cervical. El desequilibrio entre la clavícula y los homoplatos puede hacer que la cifosis dorsal se acentúe. A nivel dorsal, mejorar el equilibrio entre la musculatura flexora y extensora será nuestro objetivo. Saber más sobre este programa

c) Dolor lumbar: Uno de los problemas más comunes en nuestros días, como es el dolor en la zona lumbar y que además es tan molesto y limitante para aquellos que lo padecen puede evitarse con unos buenos hábitos posturales, un buen equilibrio muscular que permita a cada grupo muscular realizar su función con éxito. Saber más sobre este programa

d) Dolor de hombro: A medida que pasan los años hay determinados movimientos o posiciones que nos generan un dolor de distinto grado de intensidad en el hombro. En parte a que el espacio articular se ha ido reduciendo y eso hace que aparezcan más friciones y degeneración de las diferentes estructuras de la articulación. Saber más sobre este programa

e) Rigidez posterior: Uno de los problemas de las actitudes sedentarias, es que con el paso de los años vamos sintiendonos cada vez más rígidos, notamos como acciones que antes realizábamos con cierta soltura ahora nos cuesta mucho. En parte, debido a la constante pérdida de flexibilidad de toda la cadena posterior. Saber más sobre este programa

Condición físicaTener una buena condición física es imprescindible para el bienestar y la salud. El ritmo de vida al que estamos sometidos actualmente requiere que dispongamos de un cierto nivel de condición física para poder afrontar nuestras tareas cotidianas con las mejores garantías físicas y mentales. Los efectos beneficiosos que genera la actividad física permite que mejore nuestra calidad de vida, en todos los niveles, personales e interpersonales
Desde Nutrición y Salud deportiva queremos ayudarte a mejorar tus hábitos físicos, bien para mejorar tu calidad de vida y salud, o bien para que mejores tu rendimiento deportivo.

¿Qué ofrecemos?

Ponemos a tu disposición la selección de cinco programas diferentes para la mejora de la condición física adaptados perfectamente a tus características y necesidades.

1) Reeducación postural: Gran parte de los dolores i problemas físicos que padecemos tienen su orígen en una actitud postural incorrecta, que da lugar a descompensaciones muculares que acaban derivando en distintas patologías. Volver a equilibrar muscularmente nuestro cuerpo hará que mejores tu calidad de vida. Disponemos de 5 programas distintos de reeducación postural. Saber más sobre este programa

2) Perder peso: La actividad física es uno de los elementos importantes para adelgazar, con nuestro programa para perder peso optimizarás tu entrenamiento y tu esfuerzo físico. Con la selección de los ejercicios y la intensidad adecuada verás como tu sacrificio tiene su recompensa en fora de pérdida de peso. Nuestro programa físico, si lo deseas puede complementarse con un seguimiento nutricional que potenciará los efectos de los entrenamientos. Saber más de este programa

3) Tonificación: Un buen estado físico nos ayuda a poder rendir mejor en nuestro trabajo, nuestra vida social, en definitiva a mejorar nuestra calidad de vida. El mantenimiento de la condición física o la mejora es uno de los objetivos de este programa en busca del bienestar. Saber más de este programa

4) Musculación: Ganar masa muscular requiere de un periodo largo de entrenamiento, con una buena planificación de las cargas, los ejercicios y los descansos puedes mejorar tus resultados y reducir el tiempo de mejora muscular. Puedes complementar nuestro programa físico con un seguimiento nutricional que te ayudará a potenciar los resultados de tus entrenamientos. Saber más de este programa

5) Preparación para competiciones de resistencia: Si realizas competiciones de resistencia, en este programa planificamos tus entrenamientos en función de tus objetivos (Acabar la competición, mejorar tus tiempos, etc.) y cuando quieres obtener tus mejores resultados. Saber más de este programa

¿A quién va dirigido?

Nuestros programas de entrenamiento van dirigidos a todo tipo de grupos de personas, especialmente para aquellos que:

- Quieren mejorar su calidad de vida: Porque padecen dolores producto de una mala actitud postural, porque quieren adelgazar y no consiguen aprovechar al máximo sus entrenamientos físicos, porque quieren tener una buena condición física que les permita no estar decaídos y fatigados a lo largo del día.

- Quieren mejorar su cuerpo: Porque quieren perder esos kilos de más, porque quieren aumentar su masa muscular y no encuentran la manera.

- Quieren mantener su estado físico: Bien porque se dan cuenta que ya no pueden realizar según que gestos o actividades que antes sí podían, o bien porque no quieren perder ese estado físico que les permite llevar a cabo con eficacia su vida laboral y social.

- A deportistas: Todo tipo de personas que realicen deporte de forma regular, que quieran optimizar sus entrenamientos en busca de una mejora de los resultados.

Nuestro servicio no acaba con la realización de la planificación física, ofrecemos un contacto directo, día a día, siempre que estimes oportuno a través de correo electrónico o a través de chat privado en Facebook en horas solicitadas. Gracias a esta interacción tendremos el feedback necesario para poder evaluar si el trabajo planteado sigue siendo válido o debemos modificarlo para garantizar que se obtienen los resultados buscados. Es por eso que te damos la oportunidad de tener un entrenador que pondrá a tu disposición un entrenamiento adaptado a tus caracterísiticas y objetivos durante el periodo de tiempo que consideres desde 1 mes hasta los 6 meses.